Ser Mindful

Un recuerdo de Facebook del 19 de abril del 2019   Llevo casi 3 años practicando Mindfulness, en este tiempo he aprendido múltiples cosas que han cambiado mi forma de vivir He aprendido a estar, a observar el ahora, los espacios, los pensamientos, emociones, sensaciones, recuerdos, impulsos, he aprendido a escuchar mis pensamientos, el silencio, la quietud, a observar como observo, observar como siento, a observarme observando, a observarme observando mis pensamientos, en algunas ocasiones a darme cuenta de la consciencia informe que se oculta detrás de la percepción y a permanecer en ella, a sentir mi presencia, he aprendido a observar sin observador e inclusive a observar al observar u observar como observa el observador, y últimamente el concepto del yo y anatman a nivel experiencial, entre muchas cosas más que ahora no recuerdo Pero todo este tiempo he pensado que es Omar el que esta observando todo, él que esta experimentando y tal vez no sea Omar el que hace eso La consci...

  Solo tengo que ser lo que soy, sin estar tan enfocado en convertirme en la persona que quiero ser, independientemente si lo logro o no, seguiré siendo, SER es más importante que querer ser, hacer o tener Sólo tenía/tengo que ser, sin querer ser algo más de lo que soy, porqué, aunque lograra eso que quiero, seguiría siendo, al igual que ahora soy, la esencia de lo que eres no cambia independientemente de lo que tengas o logres en el mundo de la forma  Soy ahora y seguiré siendo en 50 años... Tal vez la respuesta no esta en el hacer, ni en el querer ser, ni en el tener, sino simplemente en ESTAR en el SER Sin nada que hacer, sin un lugar a donde ir, sin nada que querer ser, tal vez esa sea la esencia de la vida y llevamos años buscando afuera donde no es y nunca será...

  Puedo ver la belleza y esencia de la vida que hay detrás del mundo de la forma y en ella, lo puedo notar en muchas cosas, en los árboles, las plantas, las flores, en el amanecer, atardecer, en el canto de las pájaros, en el movimiento hipnótico de los árboles, de las olas que en ocasiones pareciera se comunican entre sí, en un lenguaje que aún no logro descifrar, en las hormigas, en las palomas, en las aves, en la mirada de los perritos, al mirar como caen las hojas, el sonido que producen cuando se arrastran sobre el suelo, puedo notar la lentitud y el enorme silencio que hay en la vida cotidiana y la magnificencia y sacralidad de la misma, sin embargo los seres humanos se me complican bastante, me cuesta mucho trabajo poder ver su esencia, sentir su presencia, la capa de inconsciencia que tenemos es muy muy densa, es muy difícil ver o sentir más allá de la forma en un par de ocasiones lo he logrado pero es muy raro que pueda hacerlo espero pronto pueda sentir a la humanidad, la...

Un recuerdo de Facebook del 2019    Se puede vivir en paz, en armonía , ser feliz por momentos y disfrutar la vida, inclusive con carencias ( Psicológicas / Físicas /Sociales [que no pongan en riesgo la vida] ), si es que aprendes a convivir con las mismas, muchas veces pensamos que para poder disfrutar de la vida, lo primero que tenemos que hacer es cubrir todas nuestras carencias y una vez que hayamos hecho eso por fin podremos empezar a vivir la vida que anhelamos, sin embargo no necesariamente es así , por supuesto si identificas tus carencias y sabes que es lo que tienes que hacer para cambiarlas y puedes hacerlo de una manera adecuada hazlo, sin embargo en muchas ocasiones intentar cambiar o llenar esas carencias de maneras desadaptativas y disfuncionales genera más problemas de los que soluciona, algunas de esas carencias tardaran mucho tiempo en poder repararse y algunas otras jamás se van a reparar, solo aprenderás a convivir con ellas y si aprendes hacer eso, no...

  Hace 4 años que práctico Mindfulness ha sido todo un proceso, cambio mi vida de manera radical en múltiples aspectos, hoy en día cuando llego a ser consciente, puedo ver belleza en casi   todos lados, en los árboles, plantas, flores, amaneceres, atardeceres, en el sonido del viento, en el silencio, en el canto de los pájaros, en el cielo, en las hojas arrastrándose por suelo o cayendo de los árboles, en el movimiento hipnótico de los árboles que parece un sinfonía, en las olas, en la quietud   y sacralidad de la vida cotidiana, en el olor de una taza de café, en la sonrisa de una niña, en la naturaleza, en los animales     Sin embargo ver la belleza en los seres humanos siempre  me ha costado trabajo, las siguientes líneas que voy a escribir no lo hago bajo la mirada ni desde el rol de un psicólogo, terapeuta, instructor de psicoterapia o de Mindfulness o de  un estudiante de Psicología, nada de eso,  así que en verdad espero no se vaya a mal ...

Hola mi nombre es Omar Galarza, soy Psicólogo y quiero compartir contigo mi proyecto Ser Mindful, consiste en un canal de YouTube en donde enseño meditación Mindfulness desde un nivel muy sencillo hasta llegar a un nivel avanzado, serán 200 vídeos, el proyecto todavía está en desarrollo, los vídeos están proceso de grabación y el proyecto es único en su tipo a pesar de que puedes encontrar miles de vídeos de Mindfulness en YouTube probablemente no encontraras un canal similar al mío, yo intentare desnudar al Mindfulness desde diferentes perspectivas teóricas e idiomas, de manera gradual y sistemática, creo que nadie ha hecho algo similar, así que yo lo intentare … Este es el canal https://www.youtube.com/channel/UCObrpphVQ7zg6Btc__x8yuw En el canal encontraras 2 tipos de vídeos, los teóricos y los vídeos de prácticas de Mindfulness, los reconocerás fácilmente, en el caso de los vídeos de Prácticas de Mindfulness el titulo de los vídeos empiezan con “Practica I de Mindf...

Iba a mis clases de Inglés, escuchaba la canción Photograph de Ed Sheeran (con audífonos) y tenía 5 minutos libres, me detuve enfrente de la catedral de Chilpancingo a observar a las personas en el Kiosko como casi siempre lo hago, al terminar empecé a caminar en dirección al  Instituto Windsor y paso lo que nunca me había pasado Por primera vez en mi vida pude notar y sentir la PRESENCIA/ ESENCIA   de todas las personas que me encontraba en el camino, pude notar la belleza (no me refiero al aspecto físico), la armonía, La Paz, la quietud,   la sacralidad, la beatitud, la majestuosidad de cada ser humano que pasaba a mi lado, eso estaba presente en niñas/os, señoras, señores, jóvenes, gente fumando, jugando, sonriendo, caminando, una sensación mágica, eso me pasa muy seguido con la naturaleza, con el silencio, con el mar, las flores,   y conmigo mismo, pero no con otras personas y hoy me paso con cientos,   experimenté una enorme sensación de felicidad, ...