Ser Mindful

Una fría noche de invierno de 1981 me desperté con un dolor punzante en el brazo izquierdo y con el corazón saltándome en el pecho de tal modo que parecía que se me iba a salir por la boca. Me levanté de la cama y me senté en el suelo, con las piernas cruzadas, aferrado a la espesa alfombra marrón y dorada, mientras intentaba entender lo que me sucedía. Era como si tuviera una losa pesada en el pecho. Entonces, y con una satisfacción tan profunda como perversa, me di cuenta de que estaba teniendo un infarto de miocardio. No era otro ataque de pánico. Esto no era un truco de mi mente enferma. Era real. Era físico. «Estás sufriendo un infarto —pensé—. Tienes que llamar a una ambulancia.» Recuerdo haber pensado lo extraño que me resultaba estar sufriendo un infarto de miocardio: «Esto no debería pasarle a un hombre de treinta y tres años». Mi padre, Charles, había sufrido un infarto de miocardio a los cuarenta y tres años de edad, pero era un alcohólico con sobrepeso que fumaba como un ca...

El pasado me sirve de poco y rara vez pienso en él; sin embargo, me gustaría contarles brevemente cómo llegué a ser un maestro espiritual y cómo nació este libro. Hasta los treinta años, viví en un estado de ansiedad casi continua, salpicada con periodos de depresión suicida. Ahora lo siento como si estuviera hablando de una vida pasada o de la vida de alguien diferente. Una noche, no mucho después de cumplir veintinueve años, me desperté de madrugada con un sentimiento de absoluto terror. Había despertado con ese sentimiento muchas veces antes, pero esta vez era más intenso que nunca. El silencio de la noche, los contornos vagos de los muebles en la habitación oscura, el ruido distante de un tren, todo parecía tan ajeno, tan hostil y tan absolutamente sin sentido que creó en mí un profundo aborrecimiento del mundo. Lo más odioso de todo, sin embargo, era mi propia existencia. ¿Qué sentido tenía continuar viviendo con esta carga de desdicha? ¿Por qué seguir con esta lucha continua? Pod...

  N PASEO BAJO LA LLUVIA, por Jeff Foster (El texto a continuación es un extracto editado del libro de Jeff Foster “Más allá del despertar – el final de la búsqueda espiritual”.) “En la separación existente entre sujeto y objeto se asienta toda la miseria de la humanidad.” — J. Krishnamurti Todo comenzó (y debo decir que no es mucho lo que ahora puedo recordar) una fría y lluviosa tarde de otoño en Oxford mientras paseaba. El cielo estaba oscureciendo y yo me arropaba en mi nuevo abrigo cuando, súbitamente y sin advertencia previa, la búsqueda de algo más se esfumó y, con ella, toda separación y toda soledad. Y con la muerte de la separación, yo era todo lo que había. Yo era el cielo oscuro, el hombre de mediana edad que paseaba con su perro perdiguero y la anciana menuda que caminaba torpemente con sus botas de agua. Yo era los patos, los cisnes, los gansos y el pájaro de aspecto divertido con cresta roja en la frente. Yo era el encanto otoñal de los árboles y el barro que se me p...

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Un recuerdo de Facebook del 19 de abril del 2019   Llevo casi 3 años practicando Mindfulness, en este tiempo he aprendido múltiples cosas que han cambiado mi forma de vivir He aprendido a estar, a observar el ahora, los espacios, los pensamientos, emociones, sensaciones, recuerdos, impulsos, he aprendido a escuchar mis pensamientos, el silencio, la quietud, a observar como observo, observar como siento, a observarme observando, a observarme observando mis pensamientos, en algunas ocasiones a darme cuenta de la consciencia informe que se oculta detrás de la percepción y a permanecer en ella, a sentir mi presencia, he aprendido a observar sin observador e inclusive a observar al observar u observar como observa el observador, y últimamente el concepto del yo y anatman a nivel experiencial, entre muchas cosas más que ahora no recuerdo Pero todo este tiempo he pensado que es Omar el que esta observando todo, él que esta experimentando y tal vez no sea Omar el que hace eso La consci...

  Solo tengo que ser lo que soy, sin estar tan enfocado en convertirme en la persona que quiero ser, independientemente si lo logro o no, seguiré siendo, SER es más importante que querer ser, hacer o tener Sólo tenía/tengo que ser, sin querer ser algo más de lo que soy, porqué, aunque lograra eso que quiero, seguiría siendo, al igual que ahora soy, la esencia de lo que eres no cambia independientemente de lo que tengas o logres en el mundo de la forma  Soy ahora y seguiré siendo en 50 años... Tal vez la respuesta no esta en el hacer, ni en el querer ser, ni en el tener, sino simplemente en ESTAR en el SER Sin nada que hacer, sin un lugar a donde ir, sin nada que querer ser, tal vez esa sea la esencia de la vida y llevamos años buscando afuera donde no es y nunca será...

  Puedo ver la belleza y esencia de la vida que hay detrás del mundo de la forma y en ella, lo puedo notar en muchas cosas, en los árboles, las plantas, las flores, en el amanecer, atardecer, en el canto de las pájaros, en el movimiento hipnótico de los árboles, de las olas que en ocasiones pareciera se comunican entre sí, en un lenguaje que aún no logro descifrar, en las hormigas, en las palomas, en las aves, en la mirada de los perritos, al mirar como caen las hojas, el sonido que producen cuando se arrastran sobre el suelo, puedo notar la lentitud y el enorme silencio que hay en la vida cotidiana y la magnificencia y sacralidad de la misma, sin embargo los seres humanos se me complican bastante, me cuesta mucho trabajo poder ver su esencia, sentir su presencia, la capa de inconsciencia que tenemos es muy muy densa, es muy difícil ver o sentir más allá de la forma en un par de ocasiones lo he logrado pero es muy raro que pueda hacerlo espero pronto pueda sentir a la humanidad, la...

Un recuerdo de Facebook del 2019    Se puede vivir en paz, en armonía , ser feliz por momentos y disfrutar la vida, inclusive con carencias ( Psicológicas / Físicas /Sociales [que no pongan en riesgo la vida] ), si es que aprendes a convivir con las mismas, muchas veces pensamos que para poder disfrutar de la vida, lo primero que tenemos que hacer es cubrir todas nuestras carencias y una vez que hayamos hecho eso por fin podremos empezar a vivir la vida que anhelamos, sin embargo no necesariamente es así , por supuesto si identificas tus carencias y sabes que es lo que tienes que hacer para cambiarlas y puedes hacerlo de una manera adecuada hazlo, sin embargo en muchas ocasiones intentar cambiar o llenar esas carencias de maneras desadaptativas y disfuncionales genera más problemas de los que soluciona, algunas de esas carencias tardaran mucho tiempo en poder repararse y algunas otras jamás se van a reparar, solo aprenderás a convivir con ellas y si aprendes hacer eso, no...