Ser Mindful

Hoy 22 de marzo del 2022 Después de casi 7 años es altamente probable que al fin haya descifrado a la espiritualidad y con esto a casi todos los maestros espirituales aún sin haber leído a la mayoría y es que todo el tiempo están hablando exactamente de lo mismo solo que utilizan distintas palabras y prácticas para llegar al mismo destino (la iluminación, la realización espiritual o el despertar de la consciencia) Han sido años en los cuales he estado absolutamente inmerso al inicio con el Mindfulness que se realiza en la Psicoterapia, hoy en día lo veo como algo extremadamente sencillo sin embargo al inicio parecía asombroso, definitivamente ya no lo es, esto me llevó a la espiritualidad que es hipercompleja y altamente sofisticada lo cual ha despertado mi curiosidad y a generado una cantidad de preguntas abrumadoras que en estos años he ido logrando responder intelectual y experiencialmente Todos estos años he estado leyendo, investigando, estudiando, analizando, reflexionando arduam...

El pasado me sirve de poco y rara vez pienso en él; sin embargo, me gustaría contarles brevemente cómo llegué a ser un maestro espiritual y cómo nació este libro. Hasta los treinta años, viví en un estado de ansiedad casi continua, salpicada con periodos de depresión suicida. Ahora lo siento como si estuviera hablando de una vida pasada o de la vida de alguien diferente. Una noche, no mucho después de cumplir veintinueve años, me desperté de madrugada con un sentimiento de absoluto terror. Había despertado con ese sentimiento muchas veces antes, pero esta vez era más intenso que nunca. El silencio de la noche, los contornos vagos de los muebles en la habitación oscura, el ruido distante de un tren, todo parecía tan ajeno, tan hostil y tan absolutamente sin sentido que creó en mí un profundo aborrecimiento del mundo. Lo más odioso de todo, sin embargo, era mi propia existencia. ¿Qué sentido tenía continuar viviendo con esta carga de desdicha? ¿Por qué seguir con esta lucha continua? Pod...

Un recuerdo de Facebook del 19 de abril del 2019   Llevo casi 3 años practicando Mindfulness, en este tiempo he aprendido múltiples cosas que han cambiado mi forma de vivir He aprendido a estar, a observar el ahora, los espacios, los pensamientos, emociones, sensaciones, recuerdos, impulsos, he aprendido a escuchar mis pensamientos, el silencio, la quietud, a observar como observo, observar como siento, a observarme observando, a observarme observando mis pensamientos, en algunas ocasiones a darme cuenta de la consciencia informe que se oculta detrás de la percepción y a permanecer en ella, a sentir mi presencia, he aprendido a observar sin observador e inclusive a observar al observar u observar como observa el observador, y últimamente el concepto del yo y anatman a nivel experiencial, entre muchas cosas más que ahora no recuerdo Pero todo este tiempo he pensado que es Omar el que esta observando todo, él que esta experimentando y tal vez no sea Omar el que hace eso La consci...

  Puedo ver la belleza y esencia de la vida que hay detrás del mundo de la forma y en ella, lo puedo notar en muchas cosas, en los árboles, las plantas, las flores, en el amanecer, atardecer, en el canto de las pájaros, en el movimiento hipnótico de los árboles, de las olas que en ocasiones pareciera se comunican entre sí, en un lenguaje que aún no logro descifrar, en las hormigas, en las palomas, en las aves, en la mirada de los perritos, al mirar como caen las hojas, el sonido que producen cuando se arrastran sobre el suelo, puedo notar la lentitud y el enorme silencio que hay en la vida cotidiana y la magnificencia y sacralidad de la misma, sin embargo los seres humanos se me complican bastante, me cuesta mucho trabajo poder ver su esencia, sentir su presencia, la capa de inconsciencia que tenemos es muy muy densa, es muy difícil ver o sentir más allá de la forma en un par de ocasiones lo he logrado pero es muy raro que pueda hacerlo espero pronto pueda sentir a la humanidad, la...

  Hace 4 años que práctico Mindfulness ha sido todo un proceso, cambio mi vida de manera radical en múltiples aspectos, hoy en día cuando llego a ser consciente, puedo ver belleza en casi   todos lados, en los árboles, plantas, flores, amaneceres, atardeceres, en el sonido del viento, en el silencio, en el canto de los pájaros, en el cielo, en las hojas arrastrándose por suelo o cayendo de los árboles, en el movimiento hipnótico de los árboles que parece un sinfonía, en las olas, en la quietud   y sacralidad de la vida cotidiana, en el olor de una taza de café, en la sonrisa de una niña, en la naturaleza, en los animales     Sin embargo ver la belleza en los seres humanos siempre  me ha costado trabajo, las siguientes líneas que voy a escribir no lo hago bajo la mirada ni desde el rol de un psicólogo, terapeuta, instructor de psicoterapia o de Mindfulness o de  un estudiante de Psicología, nada de eso,  así que en verdad espero no se vaya a mal ...

Iba a mis clases de Inglés, escuchaba la canción Photograph de Ed Sheeran (con audífonos) y tenía 5 minutos libres, me detuve enfrente de la catedral de Chilpancingo a observar a las personas en el Kiosko como casi siempre lo hago, al terminar empecé a caminar en dirección al  Instituto Windsor y paso lo que nunca me había pasado Por primera vez en mi vida pude notar y sentir la PRESENCIA/ ESENCIA   de todas las personas que me encontraba en el camino, pude notar la belleza (no me refiero al aspecto físico), la armonía, La Paz, la quietud,   la sacralidad, la beatitud, la majestuosidad de cada ser humano que pasaba a mi lado, eso estaba presente en niñas/os, señoras, señores, jóvenes, gente fumando, jugando, sonriendo, caminando, una sensación mágica, eso me pasa muy seguido con la naturaleza, con el silencio, con el mar, las flores,   y conmigo mismo, pero no con otras personas y hoy me paso con cientos,   experimenté una enorme sensación de felicidad, ...

Con unos tenis y short Adidas, sudadera Reebok, un balón Nike, una botella de agua ciel, eso era todo lo que llevaba conmigo y había en ese momento, meditando en una cancha de fútbol en la mañana después de correr, no llevaba tarjetas bancarias, dinero, lentes, reloj, celular, sin desayunar, estaba completamente solo, rodeado de la majestuosa naturaleza, sin reflectores, sin aplausos, sin personas que me recuerden lo bueno que soy, sin haber logrado nada, sin tener nada especial, sin estar haciendo algo para convertirme en eso que se supone que me voy a convertir, sin pensamientos, metas, deseos, expectativas, en ese instante puedo experimentar una enorme paz, plenitud, quietud, armonía, serenidad, sacralidad y beatitud   que hay dentro de mí, un estado de consciencia puro, donde por instantes el yo desaparece y me convierto en uno con la naturaleza, desaparece el observador, en ese estado de consciencia pareciera que lo tuviera todo, que mi vida es perfecta, que no tengo nada ...

Al principio solamente me pasaba cuando estaba enfrente de un hermoso lugar o paisaje, enfrente de la playa, observando un atardecer, cuando caminaba por el parque papagayo, al observar las montañas, al estar en una cafetería rodeado de naturaleza, o en algún un lugar donde no hubiera gente y que había un enorme silencio, en ese momento podía experimentar una enorme paz, quietud, tranquilidad, relajación, sin pensar en nada, solamente SER y ESTAR, en ese momento de mi vida erróneamente se lo atribuía al lugar, sin darme cuenta de varias cosas Cuando puedes notar la quietud y el silencio de un lugar, no es el lugar en si lo que oyes, te estas escuchando a ti mismo, estas entrando en ti, estas oyendo tu propio silencio, si tu mente estuviera pensando sería imposible apreciar ese silencio   y la quietud de ese lugar Hoy en día en algunas ocasiones experimento eso al despertarme, inclusive estando en mi cuarto de Zihuatanejo en una día completamente normal y ordinario de la...