Ser Mindful

  Hace 4 años que práctico Mindfulness ha sido todo un proceso, cambio mi vida de manera radical en múltiples aspectos, hoy en día cuando llego a ser consciente, puedo ver belleza en casi   todos lados, en los árboles, plantas, flores, amaneceres, atardeceres, en el sonido del viento, en el silencio, en el canto de los pájaros, en el cielo, en las hojas arrastrándose por suelo o cayendo de los árboles, en el movimiento hipnótico de los árboles que parece un sinfonía, en las olas, en la quietud   y sacralidad de la vida cotidiana, en el olor de una taza de café, en la sonrisa de una niña, en la naturaleza, en los animales     Sin embargo ver la belleza en los seres humanos siempre  me ha costado trabajo, las siguientes líneas que voy a escribir no lo hago bajo la mirada ni desde el rol de un psicólogo, terapeuta, instructor de psicoterapia o de Mindfulness o de  un estudiante de Psicología, nada de eso,  así que en verdad espero no se vaya a mal ...

Hola mi nombre es Omar Galarza, soy Psicólogo y quiero compartir contigo mi proyecto Ser Mindful, consiste en un canal de YouTube en donde enseño meditación Mindfulness desde un nivel muy sencillo hasta llegar a un nivel avanzado, serán 200 vídeos, el proyecto todavía está en desarrollo, los vídeos están proceso de grabación y el proyecto es único en su tipo a pesar de que puedes encontrar miles de vídeos de Mindfulness en YouTube probablemente no encontraras un canal similar al mío, yo intentare desnudar al Mindfulness desde diferentes perspectivas teóricas e idiomas, de manera gradual y sistemática, creo que nadie ha hecho algo similar, así que yo lo intentare … Este es el canal https://www.youtube.com/channel/UCObrpphVQ7zg6Btc__x8yuw En el canal encontraras 2 tipos de vídeos, los teóricos y los vídeos de prácticas de Mindfulness, los reconocerás fácilmente, en el caso de los vídeos de Prácticas de Mindfulness el titulo de los vídeos empiezan con “Practica I de Mindf...

Iba a mis clases de Inglés, escuchaba la canción Photograph de Ed Sheeran (con audífonos) y tenía 5 minutos libres, me detuve enfrente de la catedral de Chilpancingo a observar a las personas en el Kiosko como casi siempre lo hago, al terminar empecé a caminar en dirección al  Instituto Windsor y paso lo que nunca me había pasado Por primera vez en mi vida pude notar y sentir la PRESENCIA/ ESENCIA   de todas las personas que me encontraba en el camino, pude notar la belleza (no me refiero al aspecto físico), la armonía, La Paz, la quietud,   la sacralidad, la beatitud, la majestuosidad de cada ser humano que pasaba a mi lado, eso estaba presente en niñas/os, señoras, señores, jóvenes, gente fumando, jugando, sonriendo, caminando, una sensación mágica, eso me pasa muy seguido con la naturaleza, con el silencio, con el mar, las flores,   y conmigo mismo, pero no con otras personas y hoy me paso con cientos,   experimenté una enorme sensación de felicidad, ...

Con unos tenis y short Adidas, sudadera Reebok, un balón Nike, una botella de agua ciel, eso era todo lo que llevaba conmigo y había en ese momento, meditando en una cancha de fútbol en la mañana después de correr, no llevaba tarjetas bancarias, dinero, lentes, reloj, celular, sin desayunar, estaba completamente solo, rodeado de la majestuosa naturaleza, sin reflectores, sin aplausos, sin personas que me recuerden lo bueno que soy, sin haber logrado nada, sin tener nada especial, sin estar haciendo algo para convertirme en eso que se supone que me voy a convertir, sin pensamientos, metas, deseos, expectativas, en ese instante puedo experimentar una enorme paz, plenitud, quietud, armonía, serenidad, sacralidad y beatitud   que hay dentro de mí, un estado de consciencia puro, donde por instantes el yo desaparece y me convierto en uno con la naturaleza, desaparece el observador, en ese estado de consciencia pareciera que lo tuviera todo, que mi vida es perfecta, que no tengo nada ...

Al principio solamente me pasaba cuando estaba enfrente de un hermoso lugar o paisaje, enfrente de la playa, observando un atardecer, cuando caminaba por el parque papagayo, al observar las montañas, al estar en una cafetería rodeado de naturaleza, o en algún un lugar donde no hubiera gente y que había un enorme silencio, en ese momento podía experimentar una enorme paz, quietud, tranquilidad, relajación, sin pensar en nada, solamente SER y ESTAR, en ese momento de mi vida erróneamente se lo atribuía al lugar, sin darme cuenta de varias cosas Cuando puedes notar la quietud y el silencio de un lugar, no es el lugar en si lo que oyes, te estas escuchando a ti mismo, estas entrando en ti, estas oyendo tu propio silencio, si tu mente estuviera pensando sería imposible apreciar ese silencio   y la quietud de ese lugar Hoy en día en algunas ocasiones experimento eso al despertarme, inclusive estando en mi cuarto de Zihuatanejo en una día completamente normal y ordinario de la...