Ser Mindful

 

Hoy 22 de marzo del 2022 Después de casi 7 años es altamente probable que al fin haya descifrado a la espiritualidad y con esto a casi todos los maestros espirituales aún sin haber leído a la mayoría y es que todo el tiempo están hablando exactamente de lo mismo solo que utilizan distintas palabras y prácticas para llegar al mismo destino (la iluminación, la realización espiritual o el despertar de la consciencia) Han sido años en los cuales he estado absolutamente inmerso al inicio con el Mindfulness que se realiza en la Psicoterapia, hoy en día lo veo como algo extremadamente sencillo sin embargo al inicio parecía asombroso, definitivamente ya no lo es, esto me llevó a la espiritualidad que es hipercompleja y altamente sofisticada lo cual ha despertado mi curiosidad y a generado una cantidad de preguntas abrumadoras que en estos años he ido logrando responder intelectual y experiencialmente Todos estos años he estado leyendo, investigando, estudiando, analizando, reflexionando arduam...

  1.       1.   Di1. Dirigir atención a objetos atencionales externos y eventos privados (primer nivel) varia dificultad, puede llegar a ser muy compleja PePercibir - Sentir - Observar como sientes, piensas,  observas, oyes, pensamientos, emociones   2.         Ser consciente que tú eres quien está observando (obviedad) Experiencia y experimentador   3.        Observar ( Consciencia) al observador ( yo psicológico ) Observarte sintiendo o haciendo alguna practica de Mindfulness Observar al pensador= escuchar pensamientos, oliendo, saboreando   4.        Ser consciente de lo que estás viviendo (primero a nivel del yo) -- Vida cotidiana   5.        Ser consciente que eres consciente   6.        Ser consciente que toda tu vida es este momento - Vivir a la veloci...

 

Una fría noche de invierno de 1981 me desperté con un dolor punzante en el brazo izquierdo y con el corazón saltándome en el pecho de tal modo que parecía que se me iba a salir por la boca. Me levanté de la cama y me senté en el suelo, con las piernas cruzadas, aferrado a la espesa alfombra marrón y dorada, mientras intentaba entender lo que me sucedía. Era como si tuviera una losa pesada en el pecho. Entonces, y con una satisfacción tan profunda como perversa, me di cuenta de que estaba teniendo un infarto de miocardio. No era otro ataque de pánico. Esto no era un truco de mi mente enferma. Era real. Era físico. «Estás sufriendo un infarto —pensé—. Tienes que llamar a una ambulancia.» Recuerdo haber pensado lo extraño que me resultaba estar sufriendo un infarto de miocardio: «Esto no debería pasarle a un hombre de treinta y tres años». Mi padre, Charles, había sufrido un infarto de miocardio a los cuarenta y tres años de edad, pero era un alcohólico con sobrepeso que fumaba como un ca...

El pasado me sirve de poco y rara vez pienso en él; sin embargo, me gustaría contarles brevemente cómo llegué a ser un maestro espiritual y cómo nació este libro. Hasta los treinta años, viví en un estado de ansiedad casi continua, salpicada con periodos de depresión suicida. Ahora lo siento como si estuviera hablando de una vida pasada o de la vida de alguien diferente. Una noche, no mucho después de cumplir veintinueve años, me desperté de madrugada con un sentimiento de absoluto terror. Había despertado con ese sentimiento muchas veces antes, pero esta vez era más intenso que nunca. El silencio de la noche, los contornos vagos de los muebles en la habitación oscura, el ruido distante de un tren, todo parecía tan ajeno, tan hostil y tan absolutamente sin sentido que creó en mí un profundo aborrecimiento del mundo. Lo más odioso de todo, sin embargo, era mi propia existencia. ¿Qué sentido tenía continuar viviendo con esta carga de desdicha? ¿Por qué seguir con esta lucha continua? Pod...

  N PASEO BAJO LA LLUVIA, por Jeff Foster (El texto a continuación es un extracto editado del libro de Jeff Foster “Más allá del despertar – el final de la búsqueda espiritual”.) “En la separación existente entre sujeto y objeto se asienta toda la miseria de la humanidad.” — J. Krishnamurti Todo comenzó (y debo decir que no es mucho lo que ahora puedo recordar) una fría y lluviosa tarde de otoño en Oxford mientras paseaba. El cielo estaba oscureciendo y yo me arropaba en mi nuevo abrigo cuando, súbitamente y sin advertencia previa, la búsqueda de algo más se esfumó y, con ella, toda separación y toda soledad. Y con la muerte de la separación, yo era todo lo que había. Yo era el cielo oscuro, el hombre de mediana edad que paseaba con su perro perdiguero y la anciana menuda que caminaba torpemente con sus botas de agua. Yo era los patos, los cisnes, los gansos y el pájaro de aspecto divertido con cresta roja en la frente. Yo era el encanto otoñal de los árboles y el barro que se me p...